Départ de l'Abbaye de La Coudre à Laval.
(D/A) Dos à l'entrée de l'abbaye, partir à gauche et tenir la droite jusqu'à arriver aux feux tricolores.
(1) Traverser le boulevard et poursuivre en face, Rue de Picardie, jusqu'au rond-point.
(2) Filer en face, Rue de Picardie et atteindre un Stop.
(3) Prendre à droite, Rue du Ponceau et suivre cette voie jusqu'à l’intersection, au niveau de la Maison de Quartier à main gauche.
(4) Partir à droite, Rue d’Avesnières, puis rapidement à gauche, Rue de la Fontaine (en sens interdit, sauf vélos).
(5) Au Stop, traverser le Quai d’Avesnières et rejoindre le chemin de halage. Virer à gauche et suivre la Mayenne à main droite. Rejoindre le Pont Vieux.
(6) Traverser celui-ci et tourner, aussitôt, à gauche, Quai Sadi Carnot, sur la voie cyclable. Continuer sur ce quai, ignorer la Rue Mazagran et rejoindre le carrefour au niveau du pont.
(7) Aller tout droit, Quai Béatrix de Gâvre et rejoindre le rond-point au pont suivant.
(8) Continuer tout droit, Quai Béatrix de Gâvre, en bordure de la Mayenne, ignorer la Rue Magenta et rejoindre le viaduc.
(9) Sitôt après avoir passé le viaduc, traverser pour aller sur la piste cyclable sur le trottoir de gauche, puis continuer sur le chemin de halage pendant 3 km pour arriver au 2e pont sur la Mayenne.
(10) Passer sous le pont et tourner à droite et rejoindre la route. La traverser, avec prudence, et partir à droite sur la piste cyclable pour rejoindre l’Église Saint-Pierre à Changé.
(11) Quitter Changé en repassant sur le pont et reprendre le chemin de halage.
(10) Virer à droite, en direction de Saint-Jean-sur-Mayenne. Suivre le chemin de halage sur 5 km et rejoindre le pont après l'Écluse de Boisseau. Bifurquer à droite, avant celui-ci, et rejoindre la route.
(12) Tourner à gauche au Stop et traverser le pont. Au rond-point, continuer tout droit et entrer dans Saint-Jean-sur-Mayenne.
(13) En haut de la montée, face au n°7, virer à droite et rejoindre l’église et la Mairie (WC).
(14) Revenir sur ses pas.
(13) Au n°7, continuer tout droit et rejoindre le croisement au niveau de Monument aux Morts.
(15) Obliquer à droite puis, rapidement à gauche, Rue du Moulin de Boisseau, face à la chapelle, et arriver à l'aire de pique-nique, située à droite en bordure de l'Ernée, face au parking des camping-cars.
(16) Reprendre le chemin inverse de l'aller.
(13) Au n°7, virer à droite et continuer en effectuant le chemin inverse.
(10) Poursuivre le longe de la Mayenne et rejoindre l'Abbaye de La Coudre à Laval en effectuant le chemin inverse de l'aller (D/A)