L'Alsou est un petit cours d'eau situé en région Occitanie, dans le Sud de la France. Ce ruisseau traverse un paysage pittoresque avant de se jeter dans l'Orbieu, un affluent de l'Aude. La région est réputée pour sa beauté naturelle et ses nombreux sites historiques.
Il naît à 530 m d'altitude au pied du Pas de Madame (602 m). Il est baptisé Sou dans sa partie amont.
Pas de référencement connu
De Labastide-en-Val à Bouisse en passant par le Milobre 
Visorandonneur 
14,92 km
+784 m
-384 m
6h 30
Difficile
Départ à Labastide-en-Val (Aude)
Par l'ancien chemin rural retrouvé, grimper et traverser le Plateau de Lacamp, puis monter au Milobre de Bouisse. Point de vue inoubliable.
Descente du Plateau de Lacamp Visorandonneur 
25,82 km
+543 m
-702 m
8h 55
Difficile
Départ à Clermont-sur-Lauquet (Aude)
Deuxieme partie : depuis Clermont-sur-Lauquet, montée sur le plateau de Lacamp, puis descente sur Labastide en Val, Villetritouls, Taurize, Rieux en Val et retour vers Mayronnes.
Montée au Plateau de Lacamp Visorandonneur 
25,78 km
+663 m
-513 m
9h 15
Difficile
Départ à Mayronnes (Aude)
Première partie au départ de Mayronnes, vers Clermont-sur-Lauquet et montée vers le plateau de Lacamp.
À voir, beaux points de vues, ponts anciens.
Mayronnes - Villerouge-Termenès Visorandonneur 
22,29 km
+704 m
-655 m
8h 25
Difficile
Départ à Mayronnes (Aude)
Première étape entre Mayronnes et Villerouge-Termenès passant à proximité des ruines des châteaux de Durfort et de Termes pour se terminer dans le village médiéval de Villerouge-Termenès.
Villerouge-Termenès - Lagrasse Visorandonneur 
18,62 km
+456 m
-654 m
6h 35
Moyenne
Départ à Villerouge-Termenès (Aude)
Deuxième étape entre Villerouge-Termenès et Lagrasse débutant sur les hauteurs des Corbières puis descendant progressivement vers le superbe village médiéval de Lagrasse et son abbaye.
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