Accès routier : depuis Seix, prendre direction Guzet.Aau hameau de Moulin Lauga, prendre la route à droite dans le virage en direction d'Estours. Continuer toujours tout droit sur cette petite route, passer sous le hameau d'Estours. Traverser le ruisseau et prendre la piste (en bon état) jusqu'à arrivée au parking au niveau de la centrale hydroélectrique.
(D/A) Traverser le pont et prendre la piste qui monte à côté de la centrale. Cette dernière monte quasiment tout droit sur un dénivelé de 150m environ. 10m avant la fin de la piste, prendre le sentier qui monte sur la droite (suivre les traces du GR®). Passer à côté d'une première série de granges dans les bois (en partie en ruine).
(1) Un pont en bois permet de traverser le ruisseau d'Arros avant d'arriver dans la 1ère estive (et point de vue). En avançant sur l'estive, apercevoir à droite les granges d'Arras (en ruine).
(2) Continuer à suivre le sentier (GR®) qui va à nouveau grimper dans les bois. Noter une cascade sur la gauche (vers altitude 1220m). Un peu avant d'arriver dans l'estive, le sentier passe entre deux barres rocheuses et ressort au bout de la 2ème pour arriver dans l'estive au niveau de la Cabane Forestière de Lameza.
(3) Continuer sur la droite pour longer le Ruisseau de Lameza et atteindre le point haut de la randonnée.
(4) Le retour s'effectue par le même itinéraire jusqu'au parking de la centrale hydro-électrique (D/A).