Se garer au bout du Vallon de la Rague. Aucune difficulté de stationnement, attention toutefois la route est en mauvais état et se termine en cul de sac.
.(D/A) Emprunter une piste sur la gauche (quand on tourne le dos à la mer) et se diriger au Sud-Ouest.
(1) Au premier embranchement, tenir la droite (laisser la piste de gauche qui sera celle du retour). Cheminer globalement au Sud en longeant la Rague à main droite.
(2) Plus loin, à une autre fourche, obliquer à droite, franchir la Rague et remonter légèrement. Sur un replat, tourner à gauche. Monter et suivre la piste qui, plus loin, amorce une descente jusqu'à la jonction avec une autre piste.
(3) Suivre alors la piste à gauche. Monter régulièrement jusqu'au Col de la Cadière.
(4) Poursuivre à gauche (Sud-Est) sur une piste goudronnée. Demeurer sur cette piste, en faux-plat montant, jusqu'au Col Notre-Dame (très belle vue sur la Méditerranée).
(5) Partir alors à gauche vers le Col du Trayas. La piste descend et atteint une intersection (oratoire sur le talus à gauche).
(6) Tourner alors à gauche et poursuivre sur un vallonnement.
(7) Au Col du Trayas, prendre la piste à droite et la suivre jusqu'au Col des Monges.
(8) Tourner à droite à angle aigu et suivre une piste qui descend sans difficulté jusqu'au Col de Théoule (ignorer tous les départs sur les côtés).
(9) Continuer sur la piste en face. Ignorer le GR®51 qui part à gauche sur un sentier et demeurer sur la piste.
(10) Continuer sur la piste que le GR® a rejoint. Passer une barrière et, à la fourche, prendre à gauche la Rue Jean-Baptiste Pastor.
(11) Au rond-point, poursuivre Avenue Charles Dahon. Traverser le carrefour et gagner la plage.
(12) Obliquer à gauche et rejoindre le port, continuer le cheminement jusqu'à la Capitainerie.
(13) Juste après quelques marches, partir à gauche et emprunter le tunnel sous la voie ferrée. Prolonger dans la Rue du Languedoc.
(14) À l'intersection, tourner à gauche et remonter sèchement. Rejoindre dans les eucalyptus le Collet de l'Autel.
(15) Obliquer alors à droite, passer une barrière et suivre une piste.
(16) Déboucher sur une autre piste, la suivre à droite et dépasser une citerne.
(17) Au carrefour (citerne), obliquer à gauche sur une piste en descente. Après plusieurs lacets, rejoindre l'intersection empruntée au tout début de la randonnée.
(1) Tourner à droite et retrouver rapidement le point de départ (D/A).