Se garer sur le parking de la Place de la Mairie.
Le sentier est balisé en PR® Jaune. Ce balisage est parfois appuyé par de petits panneaux de pays.
(D/A) Dos à la mairie, partir à gauche. Monter immédiatement, à gauche, dans la Rue du Puech. À la première courbe, tourner à droite. Au bout du goudron, continuer dans la sente herbeuse qui fait face. À la route (D3), traverser, très prudemment, pour s'engager dans la large piste en face. Cheminer de long des vignes. Au niveau de la Rausse Basse, quitter la piste qui finit à cette ferme, continuer tout droit dans les herbes et longer une haie à main gauche. Traverser un bosquet et s'approcher du Ruisseau de la Rauze.
(1) À la rencontre de la large piste blanche, aller à droite. Aux deux fourches suivantes, choisir à chaque fois la branche de droite. Atteindre la courbe à 90°.
(2) Abandonner cette piste blanche pour continuer dans le chemin de terre devant soi. Suivre le balisage Jaune en place, la carte IGN est erronée à cet endroit. Après un virage à 90° à gauche, parcourir 800m et retrouver la D3.
(3) Traverser très prudemment, la départementale, aller en direction du Pouget. Dans la courbe avant la ferme éponyme (à laisser à gauche), bifurquer dans le sentier à droite en contournant un chêne centenaire. Joindre un croisement à 100m.
(4) À ce croisement, un panneau de pays offre deux possibilités. Choisir de continuer, à gauche, sur le Sentier des Coteaux. Atteindre un autre croisement à 150m.
(5) Début de la seconde boucle. Continuer droit vers Lincarque. La large allée herbeuse traverse le Ruisseau de Pré-Long, délaisser les dessertes qui en partent à gauche et atteindre la D1.
(6) À la départementale, faire un aller-retour à gauche pour visiter l’Église de Lincarque. Longer la route très prudemment,
(7) Après la visite, revenir sur ses pas. À la fourche, bifurquer à gauche en direction du Mas de Caussé et le traverser.
(8) À la sortie du domaine, se diriger vers la vigne en surplomb, à gauche. Longer une haie d'arbres à main droite et finir sur la route de la Couliche.
(9) Au croisement en T, se diriger à droite vers la Couliche. Cette dernière est un centre de naturisme albigeois. Contourner l'ensemble du complexe. Cheminer sur la large piste jusqu'à la rencontre d'une route vicinale. À la route, prendre à droite et parcourir 200m.
(10) Juste avant le petit pont sur un ru, tourner dans le chemin de terre et d'herbe à droite. Suivre le Balisage Jaune. La piste de terre, d'abord de moyenne largeur, s'élargit dans sa partie à découvert. Le clocher de Cestayrols se montre dans le lointain à gauche. Retrouver la Route d'Albi (D1).
(11) Franchir, très prudemment, la départementale pour monter dans le chemin en face. La carte IGN est inexacte à mi-parcours de la côte. Récupérer le début de la seconde boucle.
(5) Aller à gauche rejoindre le croisement, au panneau de pays à double possibilités, passé à l'aller.
(4) Suivre à gauche le retour vers le village et la ferme du Théron. Traverser cette dernière.
De nouveau sur la Route d'Albi et à l'entrée de Cestayrols, faire, très prudemment, une baïonnette gauche-droite pour visiter le village. Passer sous le porche médiéval rencontré à main droite. Remonter et dépasser l'église Saint-Michel. Aboutir à la route, face au parking de la Place de la Mairie (D/A).