Le départ de la randonnée se situe un peu avant le parking qui est à l'entrée du vieux village de Teyssières.
(D/A) En venant de celui ci, prendre la piste sur la droite et suivre la direction du Cougoir, (balisée Jaune et Rouge). Après avoir passé 3 lacets, il faut prendre le premier chemin à gauche et ne pas continuer celle-ci qui va à une maison. Après quelques mètres, on rejoint le sentier par lequel on va revenir.
(1) Continuer le chemin en direction du Col du Bouton (balisage Jaune), celui ci va rapidement se transformer en un sentier bien marqué, suit une clôture grillagée puis électrique 4 fils et rejoint le GR® qu'on a laissé au point n°1 à l'Adret de la Lionne.
(2) Suivre le sentier qui monte progressivement en direction du Col de la Pause jusqu'à celui ci.
(3) Prendre la piste sur la gauche jusqu'à une prairie clôturée. Rejoindre en face à mi-hauteur le portillon métallique de la clôture qui indique la reprise du sentier.
Celui-ci traverse une courte portion de forêt et arrive à un carrefour.
(4) Poursuivre à gauche à la montée, en direction de la Montagne La Croix et ignorer l’indication Cougoir par le Col de Venterol.
Cet itinéraire, bien marqué, monte directement à travers des alpages à la Montagne La Croix, jusqu'à la crête et continue à suivre la partie sommitale en passant par la côte 1221 pour ensuite, après une petite descente et remontée, rejoindre le sommet du Cougoir.
(5) La descente s’effectuera par le même itinéraire jusqu'à l'Adret de la Lionne.
(2) Ensuite, continuer tout droit par le sentier balisé en Jaune et Rouge en direction des "Pignes par le travers". Celui ci descend à travers bois et contourne le village de Teyssières par le dessus pour rejoindre le sentier que l'on a laissé à la montée.
(1) Reprendre le chemin sur la gauche pour rejoindre le village de Teyssières (D/A).