Le départ de cette itinéraire, qui constitue la troisième étape du chemin de randonnée Mare a Mare Centre, se situe au gîte d'étape de Catastaghju, un peu avant la fin de la RD445 sur la commune de San Gavino di Fiumorbo.
Un parking se situe à ce niveau là.
(D) Du gîte, suivre la route en direction du haut de la vallée de l'Abatesco jusqu'à un petit parking qui marque la fin de la route. Là, un sentier démarre à droite en direction du Col de Laparo. Il s'élève progressivement en rive gauche du Ruisseau de Macini offrant une vue sur la cascade du même nom.
(1) Après avoir quitté le maquis pour entrer dans une pinède, traverser successivement les ruisseaux de Laparo et de Cardiccia. Le sentier continue de monter en longeant la rive droite du cours d'eau avant de pénétrer dans une hêtraie où il poursuit son ascension en lacets.
Ressortir de la forêt peu de temps après et atteindre une petite crête. Poursuivre à droite pour remonter celle-ci en profitant de la vue sur la plaine orientale et l'archipel toscan par temps clair. Arriver aux bergeries de la Scanciatella.
(2) Entrer à nouveau dans la hêtraie. Le sentier longe le versant et traverse plusieurs cours d'eau avant de bifurquer à gauche pour s'élever abruptement en lacets serrés jusqu'au Col de Laparo, où se trouve une table d'orientation : vue sur la vallée du Fium'Orbu et du Taravu.
(3) Après avoir croisé le GR®20 au niveau du col, le sentier redescend rapidement en forêt et traverse trois ruisseaux avant de rejoindre une piste forestière.
(4) L'emprunter sur la gauche. Laisser partir une autre piste sur la gauche et poursuivre jusqu'à une clairière qui borde la piste dans un virage.
(5) De là, s'engager à droite sur un sentier qui démarre en contre-bas. Progresser en sous-bois, traverser trois ruisseaux en longeant le versant et trouver la piste.
(6) La suivre à droite au Sud-Ouest
(7) La quitter à nouveau pour un sentier sur la gauche qui va la couper deux fois puis la rejoindre.
(8) À la sortie d'un lacet, quitter la piste pour la retrouver plus bas.
(9) Aller à gauche, abandonner la piste encore une fois pour suivre le sentier qui va la recouper encore à plusieurs reprises avant de longer la rive droite du Ruisseau de Mezzanu pour atteindre la RD69 au Ponte di Mezzanu à l'entrée du village de Cozzano.
(10) Laisser l'itinéraire Mare a Mare continuer à gauche sur la route en direction du centre du village pour se diriger à droite et atteindre le gîte d'étape quelques centaines de mètres plus loin (A).