Départ au parking de la Plage de la Madrague.
(D/A) Ressortir du parking sur l'Avenue de la Madrague pour retourner au Boulevard des Plages.
Prendre à gauche, longer le boulevard sur 50 m et traverser.
(1) Prendre à droite sur l'Avenue des Crêtes, puis en face sur l'Avenue de la Forêt pour atteindre la promenade de la Barre et la traverser.
(2) Entrer dans la forêt et prendre la piste cyclable à gauche vers le Nord-Est pour longer la lisière jusqu'à un carrefour de pistes.
(3) Bifurquer à droite vers l'Est. La piste fait une courbe à droite.
(4) Bifurquer à gauche vers le Nord sur un chemin sablonneux que l'on suit en restant orienté au Nord jusqu'à une clôture.
(5) Prendre à gauche le long de la clôture, qui délimite la partie de forêt qui a été détruite par un incendie en juillet 2020. Aller jusqu'à la route, la suivre à gauche jusqu'au rond-point.
(6) Traverser vers l'Avenue des Tennis, aller jusqu'à l'Avenue du Lac.
Prendre à droite jusqu'au Boulevard des Plages. Traverser et continuer par l'Avenue des Dunes.
(7) Bifurquer dans un passage à droite jusqu'à la plage, puis prendre à gauche pour longer la mer sur la Promenade Victor Mendiboure et retourner au parking (D/A).