Stationner sur le parking du Parc de Valmy (accessible rapidement depuis la 2x2 voies qu'est la RD 914).
(D/A) En sortant du parking, longer le mur du château le long des vignes et descendre dans un bois pour atteindre une piste.
(1) À partir de là, le parcours est balisé en Jaune tout du long. Monter sur la gauche par cette piste jusqu'à une patte d'oie.
(2) Bifurquer par un sentier qui monte sur la gauche. L'ascension est progressive et retrouve la piste un peu plus haut qu'il faut suivre sur quelques dizaines de mètres.
(3) Tourner à droite en direction de la Tour de la Massane. Suivre ce sentier qui monte et zigzague dans les bois sur un terrain escarpé et rocailleux. Bien suivre le balisage. Après une portion raide, arriver sur une piste.
(4) Traverser la piste et continuer tout droit par un départ taillé dans la roche. Après ce passage bien raide, le paysage se découvre un peu et ça redescend légèrement jusqu'à une grande intersection de deux pistes au niveau d'une citerne.
(5) Passer l'intersection et monter sur la droite en direction de la Tour de la Massane. Couper une nouvelle piste puis la retrouver un peu plus haut au niveau du Coll del Camp d'en Selva.
(6) Poursuivre sur la gauche sur la piste sur quelques centaines de mètres, puis monter par un sentier sur la droite dans un secteur assez raide à découvert. Retrouver ensuite la forêt et bifurquer légèrement sur la droite en suivant le sentier balisé (qui ne correspond pas à celui de la carte IGN) afin d'arriver à une intersection au niveau du point coté 662 m.
(7) Entamer la montée finale vers la Tour de la Massane sur la gauche. À la sortie de la forêt, la tour se trouve plein Sud sur un promontoire. On y accède par quelques marches, qui permettent de rejoindre une petite table d'orientation.
(8) Démarrer la descente par le même itinéraire qu'à l'ascension jusqu'à l'intersection du point coté 662 m.
(7) Tourner à gauche pour redescendre au Parc de Valmy en faisant une boucle. Après un passage sur une portion quasi horizontale, arriver à une intersection au niveau du Roc del Grill.
(9) Tourner à droite et attaquer une partie plus raide de la descente, notamment lorsqu'elle se fait à découvert en suivant une ligne électrique. Peu après, atteindre une intersection au niveau d'une piste au Mas d'en Bardès.
(10) Tourner complètement à droite par un sentier qui remonte en direction de la Chapelle Saint-Laurent. Après quelques passages oscillants en dévers, arriver à cette jolie petite chapelle. Tourner à droite face à celle-ci afin de parvenir à une piste.
(11) Suivre cette piste qui descend vers la gauche en direction du Parc de Valmy. Passer une première intersection au niveau d'une citerne en restant sur la droite, puis une deuxième peu après en tournant à gauche. Au bout de la piste, poursuivre sur une petite route qui traverse quelques habitations isolées et juste après un pont, remonter vers la droite pour retrouver la piste de départ.
(1) Monter dans le bois sur la gauche pour revenir au parking (D/A).