Depuis Carbonne, prendre la D627 en direction de Rieux-Volvestre. Dépasser le village et se diriger vers Montesquieu-Volvestre. Se garer Place de la Halle.
(D/A) Face à la Maison France Service, prendre à droite vers la Rue de la Porte Sensac. Passer devant une des plus anciennes maison de la bastide. Continuer tout droit et traverser la route de l'Esplanade Nord, ancien fossé de la ville. Aller en face puis obliquer à droite à la fourche sur la Côte du Castéra. Dans le virage, prendre le chemin de terre droit devant. À la sortie du chemin de terre, remonter la route à gauche sur une cinquantaine de mètres pour atteindre le Chemin des Hourquets.
(1) Tourner à droite et rejoindre la D40. La longer avec prudence en gardant la même direction jusqu'au premier carrefour.
(2) Virer à droite en suivant le panneau "table d'orientation". Juste après, obliquer de nouveau à droite pour se rendre à la table d'orientation réalisée par l'artiste Toustain avec les enfants de la commune. Une fois revenu sur vos pas, prendre le chemin à droite qui descend jusqu'à atteindre la route. Traverser avec prudence et continuer sur le chemin goudronné. Avant son terminus, obliquer sur un chemin de terre à droite qui descend et rejoint la départementale.
(3) Prendre à droite sur la D40 avec prudence puis virer à gauche sur le chemin goudronné dit de Sainte-Rame en contrebas de la D40 : les tulipes de Perse sont présentes au printemps. Traverser le cours d'eau et tourner immédiatement à gauche sur un chemin de terre. Une cinquantaine de mètres plus loin, prendre à droite sur le chemin qui monte et continuer jusqu'à atteindre une route goudronnée au lieu-dit Mesuret.
(4) Tourner à droite et descendre la route jusqu'à voir sur la gauche un petit chemin qui mène à un escalier en bois. Le suivre et laisser à gauche la petite source qui alimentait les fermes des environs. Continuer sur ce chemin jusqu'au sommet de la colline, puis prendre à droite pour retourner vers la ville en admirant les Pyrénées. Continuer jusqu'à atteindre la D40b.
(5) Faire un gauche/droite pour suivre l'Allée du Couloumé. Traverser le rond-point pour prendre le chemin en face entre les habitations. Rejoindre le Parc du Couloumé avec des jeux pour enfants, un parcours de santé, des tables de pique-nique, pêche et toilettes.
(6) Remonter sur la droite vers le centre ville en longeant l'Arize. Monter les escaliers pour rejoindre le Quai du Midi et le suivre à gauche jusqu'au croisement tout proche. Se diriger à droite vers la mairie et continuer Rue Mages jusqu'à la place de la halle (D/A).