Stationner sur le parking final de la route de la Haute-Vallée, à proximité du Refuge de Laval.
(D/A) Prendre la direction du fond de vallée sans emprunter le pont du Moutet, rester donc sur le chemin principal jusqu'à la prochaine bifurcation mentionnée par un panneau directionnel.
(1) Partir à droite pour atteindre après une montée aisée le Lac Long.
(2) Contourner ce lac sur sa gauche et poursuivre en direction du col. Attention, le balisage est parfois peu visible.
(3) Contourner le Lac Rond par la droite (cairns). Rejoindre le GR®57 en amont.
(4) Suivre le GR® à droite (Nord-Est).
(5) Longer le Lac des Muandes à quelque distance à main droite. S'orienter au Nord puis au Nord-Est et monter ainsi au Col des Muandes (très beau point de vue le Mont Thabor).
(6) Au col, deux possibilités :
- Partir à droite sur le GR® et le conserver jusqu'au Col des Méandes, obliquer alors à gauche puis accéder au Mont Thabor.
- Comme tracé sur la carte et décrit ci-après, suivre la crête à gauche (Nord). Atteindre la Roche du Chardonnet.
(7) Continuer au Nord-Est sur la crête (bien repérer les cairns). Rejoindre ainsi le Col de Valmeinier.
(8) Prolonger toujours en crête, au Nord-Est. Attention : quelques éboulis et passages possibles sur névés peu pentus. Parvenir au Col de la Chapelle.
(9) Toujours au Nord-Est, attaquer une montée très raide sur éboulis de couleur jaune-orange, caractéristique du Mont Thabor. Parvenir au croisement de la variante du GR®57.
(10) Suivre le GR® à gauche (Nord) pour rejoindre la chapelle puis le sommet du Mont Thabor (de ce sommet très aplati, on bénéficie d'une vue panoramique).
(11) Entreprendre alors la descente par le même itinéraire en sens inverse. Rejoindre l'intersection en amont du Lac Rond.
(4) Rester sur le GR® pour contourner le lac par la droite.
(3) Reprendre le trajet de l'aller pour revenir au parking de Laval (D/A).