Se garer au parking à l'entrée du village des Gourniers.
(D/A) Partir sur le sentier rive droite du Torrent des Gourniers et prolonger pour accéder à la Chapelle Saint-Marcellin.
(1) Continuer sur la trace la plus visible et rejoindre le Torrent Serre-Reyna.
(2) Traverser sur le ponton, continuer sur le chemin apparent et dépasser la cabane toujours en suivant le chemin marqué. Continuer jusqu'à la Cabane de Chargès.du Pré d'Antoni et parvenir ensuite le Ravin de la Combe la Règue.
(3) Obliquer sur la droite pour monter par quelques lacets au carrefour de la Cabane de Chargès.
(4) Rester sur le sentier de gauche et rejoindre un nouveau carrefour au niveau de plusieurs ruisseaux.
(5) Prolonger sur le sentier pour atteindre un niveau carrefour au niveau du Ruisseau des Cordeillas.
(6) Prendre à droite pour accéder au Col de la Règue.
(7) Obliquer à gauche pour atteindre rapidement la crête Sud du Mourre Froid. Partir plein Nord sur la crête menant au Mourre Froid et, après une cinquantaine de mètres, arriver à la principale difficulté.
(8) Passer ici deux petits pas d'escalades (3c) et se décaler légèrement sur le côté Ouest en grimpant. Prendre ensuite le passage qui longe la crête par le côté Est. Continuer alors plein Nord jusqu'au Mourre Froid en restant au maximum sur la crête.
Remarque : sur les quelques passages ne permettant pas de continuer sur la crête, privilégier la face Ouest de la crête.
(9) Redescendre par le même cheminement, avec toutefois quelques variations possibles aux points 7 et 5, pour rejoindre le parking des Gourniers (D/A).