Pour accéder au départ, se rendre Rue de la Croix 90150 Frais. Continuer environ 800m sur la Rue de la Croix avant d'arriver à l'aire d'accueil située au bord de l'Étang du Pré de la Caille. La route est goudronnée jusqu'à l'aire d'accueil.
(D/A) Après avoir admiré le paysage avec un superbe étang, continuer le chemin vers le Nord. 100m plus loin, au carrefour avec un banc, bifurquer à droite. Le chemin entre dans la forêt.
(1) À la sortie de la forêt, au lieu-dit les Grands Champs, aller à gauche, plein Ouest, en faisant une épingle. Continuer tout droit sur un beau chemin empierré qui rentre à nouveau en forêt.
(2) Après 1km, au carrefour en T, prendre à gauche. On rejoint le GRE5 que l'on va conserver sur une grande partie de la randonnée.
Après 500m, s'engager sur le deuxième chemin à droite, puis tourner à gauche juste après. Dans cette partie le balisage aide bien.
(3) Arriver à la D419, la suivre à gauche au Sud Est et la longer sur 100m. La traverser et prendre un chemin sur la droite qui pénètre dans la forêt : le Haut Bois.
(4) Au milieu de la forêt une pancarte mentionne un abri à proximité, à droite.. Il faut faire un détour de moins de 100m. On peut y faire une pause. Il y a un endroit aménagé pour faire du feu. Ne ramasser que du bois mort qui d'ailleurs est très abondant. Continuer tout droit sur environ 500m.
(5) Tourner à gauche et continuer tout droit en passant près de l'Étang des Crastsch.
(6) Prendre à gauche en épingle. On quitte le GRE5. À cet endroit le balisage aide bien.
100m plus loin prendre à droite. Le chemin débouche dans une zone cultivée et ensuite longe un étang.
(7) Arriver à la D419, tourner à gauche, passer la pancarte d'entrée de Frais,et suivre la route jusqu'à la mairie.
(8) À la mairie, prendre à gauche la Rue d'Alsace puis 100m plus loin à droite la Rue de la Croix.
Après 150m, obliquer dans la deuxième route à droite qui nous amène à l'aire d'accueil (D/A).