L'itinéraire proposé est un PR® parfaitement entretenu et balisé Jaune sur tout le parcours.
Se garer sur le parking en face de la cave coopérative.
(D/A) Rejoindre le centre de Cabrières en prenant plein Nord. Tourner à la deuxième rue à gauche vers le centre historique. Monter en direction de l’église et la dépasser.
(1) À la fontaine, partir à gauche Rue de l’Égalité. Passer devant le cimetière et poursuivre encore sur 100m.
(2) S’engager à gauche sur le chemin du Château. Franchir un radier.
(3) Quitter la piste par un sentier à gauche en ignorant la large piste. Poursuivre le PR® et rejoindre le col de la Cisterne.
(4). Le sentier caillouteux longe les premières ruines. Continuer par un sentier en balcon sur la vallée des Pitrous avec un point de vue sur le vignoble.
(5) Laisser à gauche le départ du PR® « Balade Médiévale » et poursuivre sur la piste. Continuer jusqu’à la route
(6) Aller à droite et tout de suite à gauche. Monter en direction du château des Deux Rocs. Dépasser le Mas Rouch.
(7) Quitter la route et prendre le sentier légèrement sur la droite qui monte en sous-bois vers le Nord-Ouest.
(8) Descendre la piste à gauche et prendre rapidement le raccourci à gauche de la piste.Traverser la piste et poursuivre sur le sentier en face pour rejoindre le village Les Crozes.
(9) Traverser le village Les Crozes par la place de l'église. Prendre le sentier juste en face. Rejoindre la route puis la quitter rapidement pour reprendre un sentier sur la droite qui coupe un lacet.
(10) Aller à gauche et cheminer dans le sous-bois (charbonnières) sur 2 km. Parvenir à un carrefour au niveau d’un col avec une palombière.
(11) Descendre à gauche par un sentier raviné et gagner la piste d’accès à Lauriol au niveau du ruisseau des Pitrous. Poursuivre en face par la piste montant en lacets.
(12) Passer devant les ruines du moulin de Tibéret (ne pas pénétrer dans les ruines). À la fourche, rester en face, longer la plantation de résineux de la Tombe d’Izarne. Aller encore à gauche à la fourche suivante et marcher 200m.
(13) Quitter la piste, aller à gauche, traverser une prairie. Monter le sentier rocailleux du Soureillé d’Izarne. Descendre vers un petit col et remonter en face. Après un parcours en crête ( vue sur la mer, le vignoble et le village de Cabrières, le piton du Château et le pic Vissou au fond), descendre en pente raide (prudence) vers la vallée des Pitrous. Traverser le ruisseau et rejoindre la route.
(14) Suivre la route à droite, rejoindre le D15 puis le parking (D/A) .