Les sept vallées suspendues depuis Praia da Marinha

Cette randonnée incontournable de l'Algarve relie deux magnifiques plages : la Praia de Marinha et la Praia do Vale de Centeanes. Le sentier vous amène à découvrir des falaises vertigineuses, des plages de sable doré, des gouffres creusés par l'océan et si vous avez de la chance, vous pourrez même apercevoir des dauphins ! Elle est accessible aux familles et ne présente aucune difficulté technique.

Fiche technique

2880930
Création :
Mise à jour :
Dernier avis :
  • Pédestre
    Activité : Randonnée Pédestre
  • ↔
    Distance : 13,70 km
  • ◔
    Durée moyenne : 5h 00 
  • ▲
    Difficulté : Moyenne

  • ⚐
    Retour point de depart : Oui
  • ↗
    Dénivelé positif : + 392 m
  • ↘
    Dénivelé négatif : - 392 m

  • ▲
    Point haut : 42 m
  • ▼
    Point bas : 4 m

Photos

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Description de la randonnée

Se garer sur le parking de la plage de Marinha (Praia de Marinha).

L'intégralité du parcours est balisé Jaune/Rouge et son suivi ne pose pas de difficulté si on reste toujours sur le sentier qui longe les falaises au plus près. Cet itinéraire peut se faire dans les deux sens, il s'agit d'un aller-retour.

(D/A) Se rendre au bout du parking, emprunter les escaliers qui descendent pour découvrir la plage de Marinha.

(1) Revenir jusqu'au parking.

(D/A) Repérer, au niveau des tables de pique-nique, un petit escalier qui mène à un point de vue puis à un chemin qui longe les falaises. Il suffit de suivre le(s) sentier(s) qui longent les falaises. Il y en a parfois plusieurs mais ils finissent tous par se rejoindre, alors laissez-vous guider par vos envies.

(2) À un croisement de sentiers, emprunter le plus large, sur votre gauche. Celui-ci passe au milieu de plusieurs gouffres (Algar) plus ou moins impressionnants. Poursuivre jusqu'à atteindre un gouffre cerclé d'une barrière en bois.

(3) Emprunter les petits sentiers sur la droite pour suivre le balisage. Poursuivre en choisissant toujours le sentier le plus proche des falaises. Plus loin, dépasser une grande plage accessible uniquement en bateau puis atteindre l'une des attractions les plus touristiques de la région, la grotte de Benagil accessible en bateau ou kayak depuis la plage de Benagil.

(4) Continuer dans la même direction. Le sentier s'éloigne ensuite de la mer et rejoint une petite route.

(5) Descendre à gauche pour rejoindre la plage de Benagil en quittant la route un peu plus bas.

(6) De la plage, revenir sur vos pas jusqu'à la route que vous remonterez sur quelques mètres.

(7) Emprunter sur la gauche le chemin aménagé qui monte à contresens de la route et passe devant un petit restaurant. Poursuivre sur le sentier qui continue de longer les falaises. Rejoindre la plage de Carvalho dont l'accès se fait par un escalier creusé à même la pierre.

(8) Remonter ensuite l'escalier et emprunter sur la gauche l'escalier aménagé qui surplombe la plage.

(9) Au bout de celui-ci, virer dans le sentier de gauche qui va s'intercaler entre les falaises et de magnifiques villas avec piscine avant de déboucher sur une route menant à un phare.

(10) La traverser en suivant le grillage qui entoure l'accès au phare et poursuivre le sentier le long des falaises. Plus loin, au niveau d'un hôtel, emprunter des escaliers qui vous mènent à une petite route pavée.

(11) Descendre la route sur la gauche pour rejoindre le Praia do Vale de Centeanes.

(12) Suivre le même itinéraire en sens inverse pour regagner le point de départ (D/A).

Points de passages

  1. D/A : km 0 - alt. 32 m - Parking Praia da Marinha
  2. 1 : km 0.27 - alt. 9 m - Plage de Marinha
  3. 2 : km 1.06 - alt. 23 m - Intersection, à gauche
  4. 3 : km 1.19 - alt. 9 m - Gouffre
  5. 4 : km 2.1 - alt. 17 m - Grotte de Benagil
  6. 5 : km 2.43 - alt. 30 m - Intersection avec la route
  7. 6 : km 2.67 - alt. 15 m - Plage de Benagil
  8. 7 : km 2.78 - alt. 21 m - Chemin à gauche
  9. 8 : km 3.46 - alt. 13 m - Plage de Carvalho
  10. 9 : km 3.61 - alt. 31 m - Intersection entre les escaliers et le sentier
  11. 10 : km 5.01 - alt. 40 m - Intersection route
  12. 11 : km 6.63 - alt. 27 m - Route pavée
  13. 12 : km 6.85 - alt. 25 m - Praia do Vale de Centenaes
  14. D/A : km 13.7 - alt. 32 m - Parking Praia da Marinha

Informations pratiques

Prévoir de bonnes baskets, beaucoup d'eau surtout si vous effectuez cette randonnée par temps chaud.
En été, évitez les heures les plus chaudes car il n'y a pas d'ombre. Profitez-en pour vous baigner.
Prévoir de la crème solaire, chapeau et lunettes de soleil.
Il y a des douches sur la plage de Benagil (accessibles toute l'année) et sur la Praia do Vale de Centeanes (accessible en saison).

A proximité

Vous pouvez visiter le grotte de Benagil depuis la plage de Benagil (en bateau ou en kayak).

Avis et discussion

4.8 / 5
Sur la base de 30 avis

Fiabilité de la description
4.9 / 5
Facilité à suivre l'itinéraire
4.6 / 5
Intérêt du circuit de randonnée
5 / 5

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : dimanche 10 novembre 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Une très belle randonnée en bord de falaise . Des Points de vue magnifiques . Il y a des cafés et restaurants à plusieurs endroits et des parkings où on peut s'arrêter ou démarrer . La partie de Marinha a Benigil est plus facile et plus plate . Bien penser à la crème solaire chapeau et eau . De bonnes baskets sont utiles pour certains passages .En novembre par temps ensoleillé et une fréquentation peu importante c'était magique .

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : lundi 21 octobre 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

Randonnée fin septembre, vraiment des paysages superbes, fréquentation à la hauteur de la beauté du lieu.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : jeudi 03 octobre 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

Du monde sur le chemin, mais très raisonnable (période idéale en ce début octobre). La formule que nous avons adoptée nous a parfaitement convenu : garés à Benagil (grand parking), aller-retour Vale de Centeanes sur la matinée, (c'est tellement beau qu'on s'arrête souvent pour admirer les points de vue), petit resto sympathique au niveau du départ du chemin à Benagil (le sentier le traverse), puis chemin jusque Marinha (avec baignade dans ce très bel endroit) et retour au parking à Benagil. Journée rando/découverte/détente magnifique. Il faut prendre le temps de "déguster" cette rando. Seul bémol, les marques du chemin à la sortie de Benagil pour aller vers la grotte et Marinha sont très peu visibles, juste après le restaurant "Algar"

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : mercredi 18 septembre 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

Une balade incontournable au bord de l’Atlantique tout à fait facile. Pas de points d’ombre. Beaucoup trop de monde à notre goût. Même à la mi-septembre, certains passages sont très encombrés. Je déplore la saleté des gens qui font leurs besoins n’importe où. Nous avons malheureusement vu des dizaines de «toilettes» improvisées . C’est navrant et ça gâche le plaisir de la randonnée. Il y a des points de vue à couper le souffle. Nous avons pris le temps d’un déjeuner au resto et d’une pause- plage avant de reprendre le chemin en sens inverse.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : lundi 16 septembre 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

Très belle randonnée. C était l'objectif du séjour . Un peu plus long que ce qui est indiqué. Avis partagé par de nombreuses personnes. C'est vrai qu'on s'arrête beaucoup pour admirer le paysage ! Superbe
Contente d'avoir fait la rando en partant de bonne heure. L'été cela doit être très chaud...

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : lundi 13 mai 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

Belle vue tout au long , très aménagée

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : lundi 06 mai 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Parcours sur la falaise
Les vues sont magnifiques!
De nombreuses cavités sur le trajet qui sont des grottes à ciel ouvert et que l’on peut visiter en canoe.
La plage “carvalho” est particulièrement belle avec un accès par un escalier creusé dans la pierre .
Nous sommes partis de la plage d’albandeira (AR 17km) donc il vaut mieux partir tôt !
Une plage à fuir : Benagil ( un monde fou pour les excursions…)
Le parcours n’est pas très bien fléché mais il y a une multitude de petits sentiers qui se rejoignent .
Et même si on fait un petit détour on ne le regrette pas !
De bonnes chaussures sont indispensables car le terrain est parfois accidenté.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : lundi 29 avril 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Très belle balade. Relativement facile si vous suivez le chemin balisé. De très belles photos à faire. De très beaux souvenirs plein la tête.
À faire et pourquoi pas à refaire 😁

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : vendredi 12 avril 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

fantastique ballade, on en prend plein les yeux du début à la fin. Paysages sensationnels.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : vendredi 23 février 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

L'ayant parcouru en hiver, la fréquentation était raisonnable.
Cette randonnée facile est très agréable, avec de super points de vue sur les falaises, gouffres et petites plages de bord de mer.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : lundi 29 janvier 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Randonnée assez facile, d'une durée plus longue que la normale compte tenu des nombreux points d'intérêts sur le parcours.

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : jeudi 16 novembre 2023
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Quelques places de stationnement encore disponibles en arrivant à 10h45 sur ce petit parking. Magnifique randonnée sous le soleil réalisée en 04h40 (dont 50 mn de baignade). Peut être compliqué avec des jeunes enfants de part la proximité des falaises, la technicité du terrain, voire la chaleur. Pas d'ombre, mais présence de plusieurs snacks et bars sur le trajet. Fréquentation raisonnable. Balisage correct, sans plus, vu la multitude de chemins.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : vendredi 20 octobre 2023
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

Circuit même au mois d’octobre (hors vacances scolaires françaises !) très fréquenté mais ça en vaut le détour.
Le parking du départ de la Rando est assez petit et vite plein. Les champs à côté est aussi très vite rempli et avec un accès difficile avec des véhicules bas.
En tout cas super parcours avec possibilité de 2 repas soit sur la plage de Benagil ou sur la plage de la vallée de Centeanes, aves des toilettes publiques également.
Peu d’endroits ombragés donc bien se protéger et s’hydrater.

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : mardi 12 septembre 2023
Fiabilité de la description : ★★★★☆ Bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

Nous avons fait le circuit moi et mon épouse (62 et 59 ans)et nous avons trouvé le circuit super.
A - il y a effectivement quelques passages (3 ou 4) un peu "techniques" mais rien d'ingérable même pour des randonneurs peu expérimentés comme nous.
B - pour la durée, nous sommes partis le matin de Praia da Marinha vers 10h et de retour au point de départ vers 18h. Bon nous avons pris notre temps, fait plein de photo et une pause pique nique et une pause rafraichissement avant d'entamer le retour.
C - Effectivement, les poussettes sont à proscrire pour qui veut la faire en totalité. Et de bonne chaussures indispensables

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : vendredi 18 août 2023
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

LA randonnée à faire 😍 avec des paysages superbes ❤️
Privilégier le matin très tôt (départ 8h grand maximum) pour les accès parking et la fréquentation, surtout si vous voulez enrichir vos réseaux sociaux ...LOL 😊
Plusieurs options plages et buvettes sont possibles, mais très peu d'ombre 😎
Au niveau du phare, il ne faut descendre vers le grillage que si vous voulez profiter du spectacle impressionnant de ces "trous" qui du haut de la falaise vous permettent de voir la mer qui est en fait sous vos pieds 🤩, sinon l accès est fermé.
Chemin très bien balisé avec les marques jaunes et rouges.
A faire également par la mer, mais là aussi réveil plus que matinal de rigueur ou c'est le boulevard.

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