Parking à l'entrée d’Amélie, en face de l'Office de Tourisme, Avenue du 8 mai 1945.
(D/A) Du parking (alt 215m), partir à gauche sur l'avenue jusqu'au au rond-point. Prendre en face, la Rue "Cami del Pastou" qui monte, la poursuivre jusqu'au portail au départ d'un sentier balisé (Bleu + Jaune), panneau Drapeau de Montalba - Roc de France.
(1) Prendre ce sentier à droite et le poursuivre jusqu'à l'altitude 450m.
(2) Quitter le sentier qui part à gauche (direction Roc de France) et prendre à droite (Roc de la Campana) pour un aller retour de 10min jusqu'au Roc de la Campana (vue sur les gorges de Mondony). Sur ce sentier il y a un superbe puits à neige.
(3) Revenir au croisement. Prendre à droite (panneau en bois Montalba), balisage Bleu (Direction Sud-Est).
(4) Arriver à la route D53 (405m), prendre à gauche la route qui monte et la suivre pendant 2,5km jusqu'à Montalbà (543m).
Avant d'arriver, au niveau du pont sur le torrent Mondony on aperçoit en contrebas les ruines d’un ancien pont en pierre.
(5) À Montalbà, prendre en face la piste herbeuse qui descend, direction “Pont de Riubanys - PR®1" (balisage Bleu, direction Sud-Ouest). Ce sentier descend vers la rivière Montdony et la suit jusqu'à rejoindre la route D53 (376m).
(6) Prendre à gauche, traverser le pont et marcher sur la route pendant 1,2km. Passer devant la cascade Salt de l'Aigua et la fontaine.
(7) Environ 250m plus loin, quitter la route au niveau du Correc del Clot del Truc (alt410m), pour prendre à gauche le sentier, balisé Bleu "panneau Chapelle Santa Engràcia-Sportif".
Ce sentier monte raide, surtout au départ. Laisser à gauche l'embranchement "Ruine Mas Can Mascaro et Mas Montagut", pour continuer l'ascension (alt 510m).
(8) À l'embranchement suivant (alt 590m), pas d'indication : on peut monter à droite ou à gauche. Suivre le sentier de gauche qui est bien plus long et monte plus lentement, il permet de passer par la source. Il suffit de suivre les différents panneau "chapelle".
Rejoindre la Chapelle Santa Engracià (653m) : panneaux d'information sur le site et magnifique lieu en très bon état.
(9) Revenir au panneaux d'informations et prendre le sentier en face, balisé Jaune, direction Ouest-Nord-Ouest.
(10) Au croisement Place Julio, à droite direction la Croix. On quitte le balisage Jaune pour du Bleu. À la croix (alt 657m, superbe panorama sur le Canigou), descendre le sentier raide à droite qui nous ramène au large sentier balisé Jaune (alt 560m). Prendre à droite et continuer la descente.
(11) Un peu plus bas (alt 550m), quitter ce large sentier au niveau d'une épingle à cheveux qui rejoint la piste pour prendre le sentier en face (balisé Jaune et Bleu, direction Ouest puis tourne au Nord) pour poursuivre la descente.
(12) À l'embranchement suivant (alt 450m), quitter le sentier balisage Jaune qui part à gauche pour prendre le sentier de droite (balisage Bleu, croix Jaune, direction Nord-Ouest). Ce sentier descend jusqu'à rejoindre la route D53. À la route, prendre à droite et la remonter sur 150m : au sol 2 croix Bleues, et des triangles Bleus indiquent la direction.
(13) Dans le virage de la route à droite, la quitter en prenant le sentier qui descend à gauche panneau les Thermes (balisage Bleu, direction Nord). Sentier qui descend en zigzag. À l'altitude 280m, bifurcation, prendre à droite, pour rejoindre les Thermes d'Amélie. Arriver à la Place du 25è Léger, prendre les escaliers à gauche pour rejoindre la Place Arago. Prendre direction centre ville, Rue des Thermes. Au bout, virer à droite Avenue du Vallespir puis la deuxième à gauche, Avenue Docteur Bouix. Avant le pont sur le Tech, prendre à droite pour rejoindre le parking(D/A).