À la Seyne, depuis l'Avenue Charles de Gaulle ou l'Avenue Pablo Neruda (selon le sens de la traversée), prendre, au Rond-Point des Plongeurs Démineurs, l'Avenue Hugues Cléry en direction de la Plage de Mar Vivo.
Au bout de l'avenue, choix de parkings autour du groupe d'immeubles dominant l'accès à la Plage de Mar Vivo. Pour cette randonnée, se garer, Avenue de la Plage ou Boulevard de la Verne.
(D/A) Tourner le dos à la plage et partir le long du Boulevard de la Verne, en prenant toujours à gauche, pour rejoindre le chemin de Mar Vivo à la Vern, qui monte d'abord, puis dans l'enfilade, atteindre le carrefour du Boulevard Henri Villat.
(1) Le prendre à gauche et descendre en tournant à droite pour longer le rivage. Longer bientôt un muret dans lequel s'ouvre un accès à la Plage de la Vernette. Descendre vers cette plage et s'engager sur le sentier littoral qui court à droite dans les rochers.
Arriver bientôt à la Pointe de Mar Vivo sur laquelle se trouvent deux batteries sur leurs tourelles cylindriques. Tourner à droite pour les contourner mais on peut aussi aller tout droit pour passer entre les deux tours.
Continuer le sentier littoral pour atteindre, avant la zone de carénage des pointus, le carrefour d'une rue.
(2) La laisser à droite et continuer à gauche sur la Plage de la Verne. Rejoindre rapidement le carrefour du Chemin des Canniers à la Plage de la Verne.
(3) Rester encore en bordure de plage, traverser le Ruisseau l'Oïde. Continuer sur la plage. Juste après avoir traversé une rampe de mise à l'eau, poursuivre, non par les rochers, mais par le chemin du bord de mer.
Remarque : il est possible de continuer sur les rochers pour les plus aguerris mais quelques passages délicats, surtout s'il y a des vagues, justifient le passage par la rue pour les moins sportifs et cette rue est par ailleurs très calme et agréable.
Dépasser le Boulevard Dominique Jauber pour atteindre le début du sentier littoral, appelé ici Sentier de la Sauvageonne.
(4) Le prendre à gauche et retrouver rapidement le bord de mer. Effectuer le tour de la zone de carénage des pointus de Fabrégas puis déboucher sur la Plage de Fabrégas. Atteindre ensuite la barrière qui ferme le chemin du Bau Rouge.
(5) La franchir et monter cette rue. Après un virage en épingle à cheveux à gauche, continuer à monter jusqu'à un nouveau virage en épingle à cheveux à droite sur le Chemin des Crêtes. Trouver ici des panneaux décrivant le sentier littoral.
(6) Prendre le sentier littoral, qui commence à peu près horizontalement avant de descendre en pente douce.
Laisser les sentiers démarrant sur la gauche pour arriver au parking du Bœuf. Traverser la route de la Corniche Varoise qui surplombe le parking et prendre la piste forestière qui monte en face, c'est la piste de Bau Rouge. Atteindre un point de vue au niveau du carrefour avec la piste Périmétrale.
(7) La prendre en face en descente, la conserver puis contourner le Camping Buffalo Hacienda. Longer ensuite le Ruisseau du Vallat de l'Oïde, rejoindre la route portant le nom de Chemin des Gabrielles.
(8) Prendre à droite cette route, la quitter quelques mètres plus loin pour s'engager à gauche dans une forêt de chênes verts. Descendre sur ce sentier jusqu'à rejoindre un pont sur le Ruisseau du Vallat de l'Oïde.
(9) Rester en rive droite du ruisseau, s'en écarter pour contourner le camping GCU. Continuer la piste, qui longe une zone cultivée puis un parking en terre, couper le chemin de Fabrégas aux Moulières et continuer jusqu'à la bastide. Passer devant la bastide et rejoindre la Corniche Varoise. La prendre à gauche en direction du rond-point sur lequel se trouve une barque, c'est un pointu méditerranéen.
(10) Traverser le rond-point et prendre le Vieux Chemin de Fabrégas, puis tout de suite à droite le Boulevard Garnault. Tourner progressivement à gauche et passer devant un transformateur.
(11) Obliquer à droite dans le Chemin des Canniers, retrouver rapidement le carrefour passé à l'aller.
(3) Prolonger à gauche par le cheminement de l'aller pour parvenir rapidement au carrefour de l'impasse passé également à l'aller.
(2) Monter à gauche dans cet impasse jusqu'au carrefour, et prendre en face le chemin de Mar Vivo à la Verne. Passer devant un groupe d'immeubles sur la gauche puis retrouver le carrefour initial.
(1) Reprendre le cheminement de l'aller pour revenir au parking de la Plage de Mar Vivo (D/A).