Tour des Dents de Roque Forcade par le Plan des Vaches

La Sainte-Baume comme vous ne l'avez jamais vue, une corniche aux pieds d'imposantes dents rocheuses, une petite escalade pour monter sur un plateau isolé offrant des vues panoramiques des Alpes jusqu'au Cap Sicié. Toute cette promenade se fait sur de petits sentiers sauvages juste comme je les aime.

Promenade sportive avec l'escalade d'une paroi rocheuse sur 8 mètres ; en cotation d'escalade cela doit faire du 2 tout au plus (varappe facile, donc).

Fiche technique

268581
Création :
Mise à jour :
Dernier avis :
  • Pédestre
    Activité : Randonnée Pédestre
  • ↔
    Distance : 5,71 km
  • ◔
    Durée moyenne : 2h 15 
  • ▲
    Difficulté : Moyenne

  • ⚐
    Retour point de depart : Oui
  • ↗
    Dénivelé positif : + 220 m
  • ↘
    Dénivelé négatif : - 219 m

  • ▲
    Point haut : 935 m
  • ▼
    Point bas : 731 m

Photos

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Description de la randonnée

Prendre la D2 à partir de Gemenos. Garer la voiture au Col de l'Espigoulier.

(D/A) Traverser la route et prendre la montée plein Nord pour rejoindre la crête. Le but est de rejoindre le pied de la grosse dent rocheuse jusqu'à la toucher, ça monte assez raide. Emprunter le sentier qui monte tout droit, ignorer le sentier Jaune de droite.

Au pied de la dent suivre les traces Rouges ou encore les points Bleus, longer le pied de la falaise en laissant celle-ci à main droite. Avancer sur de petites corniches en restant toujours collé à la falaise.

(1) Contourner complètement un cap de la falaise et effectuer un virage plein Sud à 180 degrés. Regarder dans la montée constamment à votre droite pour trouver une faille rocheuse où une chaîne métallique a été accrochée à un arbre au pied de la falaise, un ancien trait Bleu marque le pied de la roche. Escalader en se servant de la chaîne pour arriver au sommet en suivant de gros cairns.

Du haut, la vue devient sublime ; avancer sur le plateau herbeux vers l'Est, se servir des cairns comme repères. Remarquer la présence des points Bleus qui se substituent aux points Rouges, c'est assez facile et instinctif. Atteindre un gros cairn avec un point Rouge dessus.

(2) Suivre le petit sentier de gauche et, de cairn en cairn, atteindre la grotte.

(3) Poursuivre, parvenir au pied d'un gouffre assez impressionnant, reprendre ensuite Est-Sud-Est vers le Col du Cros. Rejoindre un carrefour de sentiers.

(4) Partir en face (Est) en suivant la trace Jaune. Atteindre le Col de Bertagne, poursuivre toujours Est.
Faire un détour à droite sur la première crête rencontrée pour admirer la vue.

(5) Revenir sur le sentier Jaune, prendre à droite pour atteindre une nouvelle crête et profiter de la vue en direction du Plan d'Aups et de sa magnifique forêt.

(6) Une fois au col de Bretagne, faire demi-tour pour rejoindre le carrefour de sentiers passée précédemment.

(4) Emprunter à gauche (Ouest) la trace balisée Jaune. Ne pas bifurquer au carrefour des panneaux de bois. Les laisser et continuer 50 mètres vers l'Ouest pour suivre la trace Jaune uniquement. Poursuivre jusqu'au point de départ (D/A)

Points de passages

  1. D/A : km 0 - alt. 731 m - Col de l'Espigoulier (723 m)
  2. 1 : km 0.87 - alt. 873 m - Contourner le cap de la falaise, virer à 180°
  3. 2 : km 1.86 - alt. 869 m - Cairn, suivre sentier à gauche
  4. 3 : km 2.16 - alt. 864 m - Gouffre. Sud-Est vers > - Col du Cros (864 m)
  5. 4 : km 2.61 - alt. 868 m - Carrefour, suivre trace Jaune (aller et retour)
  6. 5 : km 2.9 - alt. 874 m - Première crête
  7. 6 : km 3.17 - alt. 888 m - Vue sur le Plan d'Aups et la forêt - Col de Bertagne (868 m)
  8. D/A : km 5.71 - alt. 731 m - Col de l'Espigoulier

Informations pratiques

Important : il faut absolument respecter le sens de cette randonnée. Si on la fait à l'envers, il est alors impossible de trouver le chemin qui désescalade la falaise (de plus, il est toujours plus facile d'escalader que de désescalader)

Bien qu'elle ne soit pas indispensable pour tout le monde, l'usage d'une petite corde rassurerait certainement les personnes impressionnées par la petite escalade. A prévoir notamment si on randonne avec de jeunes enfants.

A proximité

- 150 mètres après (3), un gros cairn sur votre gauche matérialise un sentier qui part plein Nord, cela vous mènera jusqu'au bout du plateau, d'où vous aurez une vue superbe sur la Tour de Cauvin, et l'ensemble de la Sainte -Baume, c'est un aller et retour intéressant.
- A partir du (5), vous pourriez si vous en avez le temps, faire un aller et retour jusqu'à la glacière située en contrebas du Pic de Bertagne, c'est un endroit magnifique, consultez pour cela la carte IGN.
- En redescendant sur Gemenos, visitez le parc Saint-Pons dans le fond de la vallée : une jolie abbaye cistercienne, une chouette petite rivière avec d'anciens moulins rendent le lieu vraiment sympathique.
- Sinon, allez boire un coup sur la terrasse de l’hostellerie de la Sainte-Baume (commune du Plan d'Aups), au pied d'une des plus belle forêts de Provence.
- Il y a également le magnifique monastère de la grotte de Sainte Marie-Madeleine qui est le plus vieux lieu de culte chrétien d'Europe. Cherchez dans Visorando, il existe des randonnées vous expliquant comment s'y rendre.

Avis et discussion

4.5 / 5
Sur la base de 33 avis

Fiabilité de la description
4.5 / 5
Facilité à suivre l'itinéraire
4.3 / 5
Intérêt du circuit de randonnée
4.8 / 5

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : dimanche 13 octobre 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Très belle randonnée, les dents sont magiques. Le sentier était humide et retourné par les sangliers donc un peu glissant mais faisable. Attention: il ne faut pas monter de suite dans une faille à droite, mais bien continuer à contourner la falaise pour entrer sous les arbres et trouver la montée (où la chaîne a disparu, mais où un arbre permet de bien s'aider) : suivre le GPX et les indications. Les roches glissantes ont dissuadé un groupe devant nous qui a préféré poursuivre vers un contournement plus loin. De notre coté, c'est passé sans souci en prenant des précautions. La vue en haut est magnifique. Après le plateau menant au col de Bertagne, nous avons enchaîné avec la trace du Pic de Bertagne / trou du vent / Grande baume. Un beau tour !

Note globale : 4.3 / 5

Date de la randonnée : samedi 05 octobre 2024
Fiabilité de la description : ★★★★☆ Bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Très belle randonnée, que nous n'avons pas faite entièrement pour cause d'un manque de temps + présence de chasseurs très importante. Nous sommes revenu au parking, arrivé au carrefour du point 4. Nous avons tout de même mis 2h30.
A déconseillé tout de même aux personnes ayant le vertige, et aux jeunes enfants car le sentier est étroit, et vraiment à flanc de falaise. Nous n'avons pas vu la chaine pour escalader mais cette partie reste relativement facile (même plus que le sentier qui permet d'y accéder, étroit, retourné par les sangliers, peu fréquenté). Au moment où nous sommes passés, les marques bleues étaient bien visibles.
La vue est splendide tout du long.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : dimanche 19 mai 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Superbe randonnée que nous avons fait ce jour à deux et qui est au top de notre classement dans la région. Pas de difficulté particulière, l'indication de bien coller au pied le long des falaises est à suivre. Pas de problème au passage "d'escalade" dans la faille: pas de chaîne mais de bonnes prises dans les roches avec un arbre solide sont à portée et permettent de se sortir de ce passage qui doit faire je pense 8 à 10 mètres max. Un sentier plus facile parfaitement fléché en bleu permet de contourner si besoin.
La vue est partout absolument superbe et à 360°. Nous n'avons pas vu la grotte et sommes allés jusqu'au Col de Bertagne puis retour en suivant les indications parfaites. La flore est superbe en cette fin mai. Seul bémol le bruit quasi constant des motos qui montent et descendent du Col des Espigouliers.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : dimanche 12 mai 2024
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Superbe randonnée, sportive, ludique avec le passage à escalader (toujours pas de chaînes), avec quantité de variétés de fleurs. Le conseil de bien coller à la paroi est très utile.
La descente jusqu'à la glacière rallonge pas mal, nous ne sommes pas allés au bout.
Le sentier de retour offre aussi des vues exceptionnelles sur le pic de Bertagne, vallon du Fauge, la falaise de Cugens sur laquelle on peut apercevoir le Trou du Vent.
Nous avons trouvé une petite grotte sur le chemin du retour, en hauteur, sur la droite, avec une petite Vierge sur la droite de son entrée.

Note globale : 4.3 / 5

Date de la randonnée : lundi 28 août 2023
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★☆☆ Moyen
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Magnifique circuit autour de la "dent". Très belle surprise. Le tracé et le sens du circuit est parfait. L'escalade sans la chaîne ne pose pas de difficultés. Peut être quelques passages un peu "en corniche" au debut avec un chemin un peu en broussailles mais une fois l'ascension faite, le chemin devient bien tracé.Très beaux points de vue sur la montagne ocre. Merci à l'auteur.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : lundi 06 février 2023
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Tellement magnifique qu'il faut compter trois heures dont une bonne demi-heure de contemplation. Toujours pas de chaîne mais la petite escalade est facile grâce à de bonnes prises et à l'arbre au départ.

• Modifié le :

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : samedi 14 janvier 2023
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Magnifique boucle, assez sportive sur la montée. Si vous êtes sujet aux vertiges, ne faites pas cette boucle, jusqu’à apres le WP 1 vous serez en difficultés. Ne faites pas non plus avec des enfants ou vos animaux. La courbe de dénivelé est fausse sur la montée, je suis montée jusqu’à 935m sur le tracé.
La partie à escalader apres le WP 1 n’est pas dangereuse mais c’est effectivement très pentu, à la verticale sur 8 à 10 metres sans chaînes. Les prises pour les mains et les pieds sont toutefois très rassurantes. Des indications en bleu orientent vers un passage plus facile à négocier pour éviter l’escalade. Les points de vue de part et d’autre du chemin entre WP 1 et 6 sont exceptionnels.

Note globale : 1 / 5

Date de la randonnée : mardi 15 novembre 2022
Fiabilité de la description : ★☆☆☆☆ Très décevant
Facilité à suivre l'itinéraire : ★☆☆☆☆ Très décevant
Intérêt du circuit de randonnée : ★☆☆☆☆ Très décevant
Circuit très fréquenté : Non

Il serai bien de vérifier de temps en temps si les tracets sont toujours visibles et praticables.
Dès le départ, je n'ai pas réussi à trouver le tracet même en prenant tous les passages possibles

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : samedi 20 août 2022
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Magnifique randonnée que je place personnellement dans mon top 3 facilement. Il n'y a pas de difficulté particulière malgré le manque de marquage par endroit,notamment au début le long des falaises où l'on doit parcourir un pierrier un peu délicat et avec un sentier un peu étroit (peut être n'était-ce pas le bon chemin). Cela peut être déstabilisant.
La description est bien conforme au visuel : attention la chaîne n'est toujours pas en place au passage "d'escalade", mais un sentier plus facile permet de contourner cette partie assez simple je trouve (un arbre solide et des prises dans la roches sont disponibles pour s'aider).
Une vue splendide que ce soit depuis le plateau, le col ou le pic (du Castellet jusqu'à la Ste Victoire en passant par Marseille et la Ciotat et effectivement jusqu'aux Alpes) et comme indiqué dans la description pouvant être prolongé depuis le Col de Bertagne jusqu'au Pic (30 minutes depuis le col). J'ai mis 3h06 (pauses incluses, en solo) pour réaliser la boucle dont le passage au Pic. Le bruit des motos était bien audible.

Note globale : 5 / 5

Date de la randonnée : dimanche 16 janvier 2022
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non

Très belle balade de 2h environ pour reprendre les randos après une longue période sans (rando et aucune activité physique aussi). Superbes vues (mer et alpes enneigées). 1 ou 2 passages "difficiles" mais bien annoncés dans le descriptif. Balade peut-être un peu difficile pour les gros débutants je trouve ou ceux qui ne veulent pas "grimper" ou sont sujets au vertige. Je suis malentendant donc je n'ai pas été gêné par le bruit des motos mais ma compagne oui.

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : mardi 27 juillet 2021
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★☆ Bien
Circuit très fréquenté : Non

Bonjour,
Toujours pas de chaines.
Le pas n'est pas compliqué mais peut perturber si l'on s'attend à trouver
la chaine pour s'assurer.

Effectivement ..c'est désolant ....je pense à un acte de vandalisme délibéré de certain car il y a peut de temps les chaines avaient été changées.....!!!

Note globale : 4.7 / 5

Date de la randonnée : jeudi 25 mars 2021
Fiabilité de la description : ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire : ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée : ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui

Très belle randonnée
Juste un point de détail qui peut gêner certains : Les chaines ont été enlevées. Il reste les points de fixation. Le passage qui ne présente que peu de difficulté pour un grimpeur habitué à tenir le rocher peut maintenant déconcerter un marcheur qui se sent plus en sécurité avec une chaine.
Je trouve très désagréable ces déséquipements qui rendent dangereux des parcours classiques.

Merci pour l'info

Oui..seul petit problème le faire monter au passage chainé en l'aidant (sur deux mètres environ)

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