Départ de la gare de Metz où vous arrivez soit par le train soit en voiture avec parking payant au-dessus du bâtiment.
(D/A) Débutez le circuit par la traversée de la gare côté arrivée, face à la gare et à droite côté taxis. À la sortie de la gare, prenez la passerelle qui vous mène devant le Centre Pompidou (Metz XXIe siècle). Descendez vers le Centre Pompidou Metz puis virez à gauche sur le Parvis des Droits de l'Homme. Traversez la Rue aux Arènes puis le Parvis de l'Amphithéâtre en obliquant à gauche.
Traversez de nouveau la gare par la Passage Jürgen Kroger et devant la gare, prenez en face légèrement sur la droite la Rue Francois de Curel. Traversez l'Avenue Foch, regardez les jolis bâtiments (Metz impérial) de cette avenue puis continuez tout droit vers la Place Saint-Thiebault.
(1) Obliquez à droite Rue du Neufbourg et arrivez Place Saint-Nicolas. Poursuivez tout droit puis prenez à droite sur la Rue de la Fontaine. Traversez la Place Saint-Louis (Metz médiéval) dans toute sa longueur en passant à côté de la statut de Saint Louis.
(2) Au bout, devant un hôtel, virez à gauche et montez la rue dénommée "En Fournirue" jusqu'à la Place d'Armes.
(3) Tournez à droite. Vous pouvez si vous le souhaitez visiter la cathédrale et ses vitraux. Passez devant la mairie et montez vers le musée (Metz gallo-romain). Vous pouvez aussi visiter le musée ouvert tous les jours sauf le Mardi : entrée gratuite. Devant le musé, prenez à droite Rue du Haut Poirier. Au bout de cette rue, tournez à droite vers la Place Sainte-Croix puis à gauche dans la Rue de l'Abbé Risse.
(4) Dans cette rue sur la gauche, l'Abbaye des Récollets, siège de l'Institut Européen d'Écologie. Arrivé en haut du Jardin des Tanneurs, descendez l'escalier et traversez le jardin vers la station de bus. Traversez la Rue des Tanneurs et faites un gauche-droite pour vous engager dans la Rue du Pont de la Grève. Prolongez Rue de l'Épaisse Muraille et dans le virage, dirigez-vous à droite Rue Gisors.
Au croisement, prenez à gauche la Rue des Allemands. Traversez le Boulevard André Maginot au passage piéton, prenez à droite et franchissez le pont de Rancoval. Prenez ensuite deux fois à gauche pour entrer dans la Porte des Allemands par le côté de la Rue du Général Ferrié.
(5) En sortant côté ville, tournez à droite. Sur le parking, obliquez à droite dans la muraille, montez les escaliers de gauche et traversez le Jardin des Amours.
Passez sous le pont routier et prenez le chemin à gauche vers l'aire de jeux. Passez à côté de la Tour des Esprits et sous les arches. Continuez entre la Seille et les murailles et au confluent, remontez à gauche le long de la Moselle. Passez sous le Pont des Grilles puis franchissez le Pont Saint-Georges pour traverser la Moselle. Continuez tout droit jusqu'à l'Église Saint-Clément.
(6) Tournez à gauche devant l'église et passez entre le Conseil Régional et le Square Alexis de Tocqueville. Traversez la Rue Chambière et prenez sur la gauche la Rue du Pont Moreau. Franchissez ce dernier, traversez la Place de la Préfecture puis longez la Moselle pour rejoindre la Place de la Comédie (Metz Royal) .
Franchissez le Pont des Roches et, au bout du pont à gauche, descendez l'escalier. En bas de l'escalier, prenez à droite et passez sous la route pour rejoindre le GR®5. Virez à droite et suivez la Moselle jusqu'au plan d'eau en passant devant les régates messines.
(7) À la passerelle du plan d'eau, prenez à gauche, franchissez le petit pont et montez à gauche vers le Boulevard Poincaré que vous traversez au passage piétons. À droite de la fontaine, empruntez les escaliers pour arriver sur la Promenade de l'Esplanade.
Au café, tournez à droite direction l'Église Saint-Pierre au Nonnains. Longez l'église, arrivez à l'arsenal et prenez à droite en passant à côté de la Chapelle des Templiers. Continuez sur la Rue de la Citadelle.
(8) Obliquez à gauche pour traverser le jardin devant le Palais du Gouverneur . Descendez la Rue du Général Gaston Dupuis et passez sous la Porte Serpenoise. Traversez l'Avenue Joffre et prenez en face l'Avenue Robert Schuman jusqu'à la Place du Roi Georges.
(9) Tournez à gauche et traversez la place en admirant l'ancienne gare. Au bout de la place, prenez la rue à gauche vers la Place Raymond Mondon puis sur la droite la Rue Gambetta que vous descendez jusqu'à la gare (D/A).